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En finir avec la migraine - Le régime ancestral sans sucre sans gluten pour ne plus souffrir

Josh Turknett

Ce livre présente un traitement totalement novateur et naturel de la migraine : en adoptant une alimentation ancestrale anti-inflammatoire, sans gluten et sans sucre, on réduit considérablement les symptômes et la survenue des crises. La migraine touche 12 % de la population active soit 6 à 7 % des Français. La seule solution est de prendre des médicaments antidouleur. Problème : ceux-ci ne sont pas toujours efficaces et certains, lorsquils sont pris en excès, peuvent même favoriser les maux de têtes (triptans). Dans son ouvrage, le Dr Josh Turknett expose les liens entre nutrition, inflammation et migraine. Il explique comment identifier concrètement les facteurs qui favorisent les crises et ceux qui les préviennent, afin de trouver le juste équilibre pour le cerveau. Il propose ensuite 6 grandes règles nutritionnelles simples pour maîtriser cet équilibre ainsi que des recommandations détaillées pour diminuer le stress, avoir un meilleur sommeil et une activité physique adaptée. Il démonte au passage les nombreuses idées reçues sur les liens entre alimentation et migraine.

En fin d'ouvrage, vous trouverez 21 jours de menus pour vous aider à changer votre façon de manger et goûter au bonheur d'une vie sans migraines. Bonus : - Sommeil, gestion du stress, activité physique. Comment protéger son cerveau de la migraine au quotidien - Les 3 compléments alimentaires indispensables - Quel médicament choisir si jamais la migraine survient et comment l'utiliser

9.77 MB Taille du fichier
9782365491884 ISBN
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Sofya Voigtuh

5 choses à savoir sur le régime «sans gluten»

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

EN FINIR AVEC LA MIGRAINE: TURKNETT, JOSH, AU, BERNARD ...

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Jason Leghmann

Achat Fini Les Regimes Livre pas cher neuf ou occasion : découvrez nos produits Rakuten au meilleur prix. Au total, ce sont 20 références à prix bas que vous pouvez acheter en quelques clics sur notre site.

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Jessica Kolhmann

C’est sans doute aussi la plus difficile à suivre pour beaucoup d’entre nous tellement les céréales à gluten et leurs farines font partie de notre quotidien. Elles sont peu coûteuses et entrent dans la composition de beaucoup d’aliments industriels et artisanaux. Or, en réalité, elles ne représentent qu’une petite fraction des aliments disponibles pour les humains. Demandez à